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要查看自己的手机注册了哪些网站，可以采取以下方法。
1、回忆法：尝试回忆自己是否在某些网站上注册过账号，并登录手机浏览器查看历史记录。
2、正规网站查询：一些正规网站提供查询手机注册过的网站服务，如“找回密码”、“账号管理”等选项，可以查询注册过的网站信息，也可以通过一些第三方网站查询手机注册过的网站信息，但需要注意网站的安全性和可信度。
3、短信查询：部分网站在注册时可能会向手机发送短信验证码，可以查看短信记录，找到与自己手机号相关的验证码短信，从而确定注册了哪些网站。
4、应用管理：在手机设置中的应用管理或应用列表里，查看各个应用的权限和已登录的账号信息，以了解自己的手机登录过哪些网站或应用，部分应用还会在后台自动登录账号，可以在应用内查看登录记录。
5、咨询客服：如果仍然不确定自己注册过哪些网站，可以联系自己的网络服务提供商或运营商客服，寻求帮助查询手机注册过的网站信息，但需要注意的是，客服可能需要核实身份才能提供相关信息。
在查询过程中要注意个人隐私的保护，避免泄露个人信息，如果发现任何异常或可疑的注册记录，请及时采取措施保护自己的个人信息和账户安全。